Mon premier vrai trail : la Foulée Flayoscaise : 21 km et 700m de D+ le 8 mars 2020 (83)

Pourquoi ce trail?  C'est proche de la maison, un dénivelé qui me semble acceptable, une date adaptée à mon "planning d'entrainement" (un peu entravé par un nouveau rhume+ toux sur le mois de février) et assez tôt dans la saison car après c'est VTT !!
En plus, il fait un temps splendide avec un ciel quasi sans nuage, et une température très agréable même si c'était un peu piquant le matin.

Il est 9h et je prends le départ avec environ 140 autres comparses.
Je pars raisonnablement pour aborder les premiers kilomètres d'abord sur route puis sur chemins assez roulants. Je suis accompagné jusqu'au premier ravito (7km) par le coureur "balai",  David.

Après le ravito, on attaque le vrai :  beaucoup de singles, des montées raides, des descentes pour arriver vers à St Ferréol, à Lorgues vers le 12ème kilomètre avec cette bonne idée de nous faire monter en haut du parcours de santé, pour redescendre afin de prendre les escaliers du Calvaire !!!

Bref, c'est un peu à ce moment-là que je sens que ça commence à tirer (c'est mon kilométrage plus habituel), mais on passe en mode descendant même si c'est plutôt technique avec un single en rigole. 

Je m'arrête au 2ème ravito (aux environs du 14ème km) pour prendre un peu de force. On repasse assez rapidement en mode grosse montée suivi d'une grosse descente. A cette occasion, je me fait rejoindre par David (le coureur balai). 
Je ne me décourage pas, je le lâche un peu dans un grosse montée, pour finir les 4 derniers kilomètres en solitaire, malgré des cuisses qui commencent à bien tirer !!

Je finis ce trail à la 135ème place sur 139 en 3h17min, sous les encouragements des spectateurs assistant aux podiums (c'était très sympa !!!).

Très contente d'avoir couru mon premier 20.77 km pour 730 de D+. J'ai bien senti que c'était plus que ce que je faisais d'habitude, mais je n'ai eu aucune blessure ni douleur anormale (juste de belles courbatures pendant 3 jours !!).
Je vais un peu revoir mes sorties pendant la semaine pour renouveler l'expérience en automne ( je ne sais pas encore où).

Merci à l'organisation et à tous les bénévoles pour leur présence fréquente tout au long du parcours !!!