divers

Quelques images de ce village "perché", où on a passé le week-end.
Petite sortie en mode trail en solo pour moi le samedi (11,5km et 400m de D+) sur la base de la rando "autour du Rocher de Sampzon").
Et marche à pied aujourd'hui pour aller conquérir le sommet (ou presque), par un fort mistral bien frais (et quelques courbatures en mode descente pour moi !!! 🤣).

 

Manu est tombé sur les rushs filmés il y a 2 ans, et il n'a pas résisté à faire une vidéo pour vous faire partager ces grands moments de pilotage !!!
(pour l'anecdote, les pneus ont recrachés de l'eau pendant longtemps 🤣🤣 !!)

Hier, météo incertaine et pas trop le courage ....
Allez, je me bouge et je sors le VTT pour faire de la piste cyclable 😁 !!!

En fait, depuis que la Via Rhona a été rallongée au niveau de Caderousse l'année dernière, je me pose la question si ça pourrait être une solution pour aller en vélo à mon boulot à Chateauneuf-du-Pape sans passer par les routes "voitures" (hors de question pour moi au vu de la circulation matin et soir et l'absence de "bas-cotés").

C'est donc le bon jour pour tester !!
Test 1
Je prends la piste cyclable à la sortie de Caderousse et je continue sans tenir compte de la sortie Chateauneuf car je me doute que cela va passer par de la route. Bon, je tente une sortie sur petite route mais il y a un cours d'eau à traverser... que je longe jusqu'à retrouver la via Rhona 😁. Je suis un peu plus loin que mon taf, mais je remonte par des petites routes et j'arrive devant la grille du boulot au bout de 20km, 1h de roulage et 73m de D+ (pour l'anecdote la côte pour arriver au boulot fait 45m de D+ !!!)
Pour le retour, je décide de suivre les panneaux de la "route vélo" direction de Caderousse. On passe par des petites routes très sympa avec plus de dénivelé (tout est relatif !!!) en passant derrière des propriétés de Chateauneuf ... sauf qu'on arrive sur une route très passante. Hors de question de la prendre le matin et soir (surtout en travaux en ce moment pour quelques mois !!)

Test 2
Je veux quand même tester cette sortie de Chateauneuf sur la Via Rhona.
Après une halte au stand (une pause salade à la maison 😁), je repars sur la Via Rhona : le but initial était juste de savoir où ça arrivait. Bon, en fait, partie dans mon élan, je suis retournée jusqu'à mon boulot en 16km et 98 de D+ mais je suis passée sur la D17 sur plus d'1km ce qui ne me plait pas beaucoup. Mais au retour, j'ai vu que je pouvais l'éviter en passant par un chemin ce qui est plutôt cool mais implique de faire le parcours en VTT (et pas avec mon "vieux" vélo de route décat' que je n'ai sorti que 4 fois depuis 5 ans 🤣). En fait c'est le parcours idéal d'un point de vue temps et route utilisée!!

La grande question reste : est ce que je le ferais un jour ???
En fait, je ne sais pas mais au moins cela m'aura permis de faire 70km et 353 de D+ hier et c'est déjà pas si mal !!!
 

Ce dimanche, j'ai renoué avec la course à pied, en participant au trail Ocres et Limons, à Mormoiron, sur le parcours de 12km. J'avais déjà participé à cette course en 2020 et c'est avec un grand plaisir que j'y reviens!!
Le ciel était bleu azur avec un beau soleil, qui réchauffe légèrement la température ambiante. Il n'y avait pas un souffle de vent : une belle météo pour courir !!

Pour limiter les risques, la participation à chaque course était limité à 250 coureurs, et le point de départ était séparé.
Nous, on est parti du centre du village (comme d'habitude), pour le premier tour de chauffe autour du village, avant de monter les escaliers puis sortir dans la campagne.

On rejoint le lac qui était entièrement gelé. Avec le Mont Ventoux au fond, cela aurait mérité une photo, mais je suis là pour courir 😁!!
On passe ensuite dans les bois en montant et en descendant avec de rejoindre, le secteur des Ocres. On passe d'abord par des couleurs tirant plus vers les "jaune -orange" et le passage sous l'arche, avant d'emprunter le single entre deux falaises rouges, assez impressionnant (là encore, ça mérite une photo ...mais je suis à fond dans le chrono .... 🤣). 
Une série de courtes montées, dont certaines avec une corde, et on repart sur un profil descendant en sous-bois.
L'arrivée approche, mais il reste les derniers 400m en montée qui font bien mal aux jambes (même  si cette fois, j'étais au courant ...)!!

A l'arrivée, j'ai mis 1h31'22s pour faire les 12km  (11,6km et 310m de D+ à ma montre).
Je suis super contente car j'ai mis un peu moins de temps qu'il y a 2 ans
J'ai fini 182ème sur 214. Et malgré le fait qu'il y ait deux fois moins de participants, j'ai toujours couru accompagné de d'autres traileurs, ce qui est très sympathique !!

J'aime beaucoup le parcours de ce trail, qui est assez roulant, mais avec beaucoup de singles et quelques descentes un peu plus raides mais faisables. Les paysages sont magnifiques avec le Mont-Ventoux qui domine le village et le passage dans les ocres est toujours un plaisir.

Pour finir, un grand MERCI à l'organisation et à tous les bénévoles, postés aux croisements pour nous indiquer le parcours !!! Il ne faisait pas très chaud à l'ombre ...

Il y a 10 jours maintenant, on a ressorti notre catamaran gonflable, qui a tout "naturellement" trouvé sa place dans le combi.
On est allé sur le lac de Serre-Ponçon et on a fait la mise à l'eau au Port St Pierre, près de Sauze-du-Lac. 
Le vent n'était pas très fort, mais suffisant pour naviguer. Bon, il nous a quand même fallu sortir les pagaies à un moment, mais le vent est revenu assez rapidement.

Ce lac est magnifique avec une eau couleur turquoise, malgré un ciel très brumeux !!. On s'est trouvé une petite crique pour se baigner dans une eau à la température plutôt agréable.

On s'est fait une belle sortie.
Il va juste falloir que je réapprenne le maniement de la barre et le positionnement de la voile par rapport au vent car j'ai tout oublié depuis l'année dernière !!!!
Heureusement Manu n'a rien oublié de sa longue expérience de la voile...

Et je pense qu'on est reparti pour des week-ends mixtes VTT et catamaran quand la météo le permettra !!

Notre combi nous a aussi accompagné dans cette petite aventure !!

Cela me trottait dans la tête depuis un moment, un petit trail avec Véro. Je me suis remis un peu à courir, pour aussi perdre un peu le poids du rideur, LOL. On profite de ce coin très chouette de La Joue du Loup (Dévoluy) pour un trail : le parcours trail n°8 : Les Etroits donné à 12km et 627m D+.

On part en fin de soirée à la fraiche, avec quelques petits orages qui se déclarent, et nos sacs avec nos vaches à eau de 1 litre, nos coupe-vents, casquette, bluff, juste un peu de matos…
Avec ces petits orages, ce soleil intermittent, un petit vent, quelques colonnes de pluie au loin, c'est "Magnifique", que la nature est belle.
Et c'est parti…..après même pas 1 km je me tord bien la cheville dans un trou couvert d'herbe … GRRR. Véro, à juste titre, me dit :" tes shoes sont pas faites pour du trail". Ce sont des HOKA One One Bondi 6, de très bonnes pompes, mais faites plutôt pour le bitume.
"Choupette à raison", je sens légèrement ma cheville, "mais merde" je continue, le mec bourricot. On commence à monter sur des singles qu'on a déjà fait en bike, super chouette en sous-bois. Cela grimpe fort après une descente où comme d'hab j'ai les genoux qui tirent. Et oui, un petit rideur de 80 kg faut bien l'arrêter !! J'alterne entre trot et marche sur du bien raide, je m'éclate, c'est super de faire un trail en montagne avec Véro. Il est clair qu'elle me carbonise choupette. On arrive à la fin en crête avec une vue splendide.  On finit par une descente d'enfer très raide. J'ai les genoux qui tirent de folie. C'est mon point faible et il va falloir travailler tranquillou la chose.
J'ai identifié la chose : visiblement ce sont les TFL qui me font des misères en descente, manque d'entrainement etc. 
Je repars en légère descente tranquillou top, et PAF une bonne gamelle sur du plat, la cheville tordue qui se dérobe, put….de Manu têtu. Je me parle tout seul, les pompes ne sont pas du tout adaptées au trail.
A part ça,  je me suis régalé.

Mot de Véro : ça fait environ 2 ans que je cours en "trail" à mon niveau et j'avoue que j'ai pris goût à ce sport en pleine nature. Et c'est d'autant plus cool de le faire maintenant avec Manu : c'est quand même plus agréable que d'aller toujours courir toute seule !!
Ce parcours trail, est un vrai trail avec beaucoup de singles en montée et en descente (qui est aussi mon point faible mais pour un gros manque de technique) avec des vues magnifiques sur le Dévoluy. En plus; les orages se sont rapidement arrêtés, ne donnant qu'un peu de pluie, donc des conditions très agréables pour courir.

Je me suis commandé de suite mes nouvelles shoes : mon critère amorti + stabilité et je reste sur du HOKA.

 Hoka One One Speedgoat 3