Cela fait déjà 3 à 4 mois que des douleurs récurrentes au genou me gâche le plaisir des sorties randonnées.

J'ai donc décidé de prendre le problème à bras le corps (d'autant que l'année précédente j'avais déjà rencontré ce problème)

Rendez-vous chez le kiné : il s'aperçoit que je pédale avec le genou droit vers l'intérieur et découvre que j'ai le talon droit (en fait il y a un terme plus scientifique mais je ne l'ai pas retenu) complètement bloqué (depuis une durée inconnue puisque je ne m'en étais pas aperçue !!) et une belle tendinite au tendon d'Achille (qui a la particularité d'être indolore sauf quand on appuie dessus !! ) => ça fait environ 3 semaines et maintenant c'est presque rentré dans l'ordre.

Rendez-vous avec une podologue pour la vérification des appuis et voir si ce genou ne compense pas quelque chose.
C'est assez impressionnant de voir que des petites cales très fines placés au bon endroit permettent d'avoir un meilleur équilibre mais aussi d'avoir un meilleur basculement du bassin ainsi qu'une meilleure rotation de la tête.

Radio pour voir l'état du genou + consultation d'un rhumato: rien d'alarmant => elle m'oriente plus vers une inflammation du tendon qui entoure la rotule : à soigner avec de la kiné + un renforcement des quadriceps sans flexion.

Passage aux pédales automatiquespour alléger un peu la pression sur le genou au pédalage (lors du premier essai, cela n'a pas été très efficace car il faut également trouver le bon réglage ce qui est loin d'être évident).

Et enfin étude posturale pour vérifier et améliorer le réglage du vélo (ce qui doit être en partie la cause de mes douleurs vu qu'en dehors du VTT, je n'ai pas mal !!). Pour cela on a prix rendez-vous chez  Biomécaninique et Sports   ? pour une étude complète avec ostéopathie, podologue si nécessaire.
http://www.vtt-a-2.fr/ext/http://www.biomecanique-et-sports.com/index.php
Ils ont développé un système d'analyse du mouvement sportif avec caméra EYECAM rapide jusqu'à 300 images par seconde et intelligent par émission d'infrarouges permettant de repérer et analyser le déplacement dans l'espace de marqueurs positionnées sur les différentes parties du corps humain. Cette caméra assistée d'un ordinateur leur permet d'étudier avec précision le comportement des différentes articulations pendant le mouvement sportif, la gestuelle avec ses qualités et ses défauts".

Donc jusqu'au 12 mars (date du rendez-vous pour l'étude posturale), je me mets en stand-by pour ne pas "aggraver" le problème.
Et après je m'y remets à fond pour pouvoir profiter de toutes les rando qui vont arriver avec le printemps !!

 Lien de l'article d'Olivier du blog touscoriders
http://touscoriders.over-blog.fr/article-2-test-de-la-camera-drift-170hd-67151267.html 

Le week-end dernier est à marquer d'une pierre blanche. J'ai fait mes début en pédales automatiques (pédales cf art : http://www.vtt-a-2.fr/article-crankbrothers-mallet-2-et-661-filter-spd-un-nouveau-duo-pour-vero-66115560.html ).

1ere étape
  Mise en place des cales au jugé

2ème étape 
   Apprentissage du clipsage des chaussures sur les pédales : devant la maison pendant environ 1/4 d'h pour trouver "le geste" pour les clipser. Cela a l'air facile comme  ça, quand on lit la notice mais en fait, il y a vraiment un coup prendre.
Entraînement avec le pied droit puis le pied gauche !!
(en parallèle, je travaille la technique du "décrochage" qui est plutôt très simple et sans forcer avec ces pédales -réglage fait pour décrocher à partir de 15°-)

3ème étape
  Premiers tours de roue autour des pâtés de maison.
  Finition sur le réglage des cales pour retrouver des sensations de pédalages "normales" au niveau de la position des pieds.

  Par contre très bonne sensation de pédalage : je sens que ça va très bien se passer ces pédales automatiques !! J'ai confiance.

4ème étape
  1ère chute juste devant la maison : excès de confiance et j'oublie de déclipser les pédales avant de m'arrêter !!!

C'est sans gravité (même si j'ai une cheville qui tire) mais ça fait quand même un peu réfléchir !!

5ème étape 
   10 km tranquille pour s'habituer et finir les réglages.

6ème étape
   Petite randonnée sur le site de Berne avec beaucoup d'arrêt pour le réglage des cales. 

On s'habitue assez vite au déclipsage avant de s'arrêter mais pour le moment je n'ai jamais été confronté à un arrêt brutal (style blocage de roue dans une pierre par exemple) pour voir si le réflexe est acquis. Je pense donc que quelques "surprises" restent à venir...

Bilan :
   Chaussures 661 :très confortables, on peut marcher avec sans problème même avec les cales.
   Pédales automatiques Crankbrothers Mallet 2: déclipsage se fait sans forcer (dès le départ), je n'ai pas senti de période de rodage. Le clipsage a été un peu plus difficile pour moi mais je pense qu'il s'agit d'une habitude à prendre et que ce n'est pas lié au matériel. Par contre, les vis BTR de fixation des cales sont assez fragiles (les têtes se "foirent" assez vite après quelques réglages. Il vaut mieux utiliser les vis fournies avec les chaussures.
Par contre, je n'ai pas encore pu apprécier une modification de performance, car on a fait les sorties en rythme ballade.

 http://www.urgecaboverde.com/

Olivier du blog touscorider

Salut à vous 2,
Alors suite au test vidéo ce samedi, un problème est survenu: la vidéo sort au format .mov, or cette extension n'est pas prise en charge par Windows Movie Maker ou Pinnacle studio 11 que j'ai sur la bécane... pour parer au plus pressé, j'ai téléchargé free video converter pour passer en .avi, mais il faut payer(15€) pour pouvoir avoir les bitrap au max donc une image HD lors de la conversion! Donc la vidéo ne rends pas aussi bien qu'en réel (sur l'écran de Tv en branchement direct)... Sinon on m'a parlé d'autres logiciels: Vegas pro 10 (=800€) corel 12 (200€)qui prennent en chargent les extension .mov
Si vous avez d'autres solutions beaucoup moins onéreuses, voir gratuites, je suis preneur!
La vidéo bientôt en ligne sur le blog!
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Manu: qq pistes.
Des sujet sur forum

 http://www.commentcamarche.net/forum/affich-2531698-montage-video-avec-fichiers-mov
J'ai le même problème et après avoir essayé AVS aux résultats pas terribles (bruit neige, etc) j'ai téléchargé "PRISM" (chercher "logiciel video prism" sur google) qui est très rapide, et aux résultats impecs...
http://www.commentcamarche.net/forum/affich-2531698-montage-video-avec-fichiers-mov

différent montage vidéo gratuit

http://www.commentcamarche.net/download/montage-video-76
Grosse piste sur celui ci
http://www.commentcamarche.net/download/telecharger-34056145-jahshaka
les codecs
http://www.commentcamarche.net/download/codecs-11
en particulier celui ci
http://www.commentcamarche.net/download/telecharger-34055020-super
 

réponse de Steff-84

• Bonjour
  Pinnacle studio 12 supporte le format MOV.
  Adobe première CS5 aussi (je m'en sert d'ailleurs).
  
  Sinon en outil il y a cela
  http://handbrake.fr/downloads.php
  http://staxmedia.sourceforge.net/
  http://www.repaire.net/forums/compressions-mpeg-divx-wm/206081-convertisseur-gratuit-multi-formats-dragdrop.html
  
  Pris dans ce tres bon forum
  http://www.repaire.net/index.php sur les logiciels de
  vidéo et autres outils.
  
  Voili Voilou.