En ce grand dimanche de VTT, nous, on a décidé de faire une rando à pieds dans les basses gorges du Verdon au départ de Quinson (Ste Maxime et les basses gorges du Verdon environ 9km).
Un très bon moment de calme avec des paysages magnifiques










  
                                                       
PS : sur les anciens topo-guides, le parcours longeait l'ancien canal du Verdon jusqu'à la Chapelle St Maxime. La seconde partie du canal est maintenant interdite et surtout s'est beaucoup dégradée et devient plutôt dangereuse. Nous, c'est la dernière fois qu'on le fait.

Après bien des aléas sur lesquels je ne reviendrais pas, on a enfin mis application les résultats de l'étude.

Pour rappel, nous avons été faire l'étude chez Biomécanics et sports (cf article http://www.vtt-a-2.fr/article-etude-posturale-chez-biomecanique-et-sport-86237150.html).

L'avantage de cette étude, c'est qu'elle ne prend pas uniquement en compte les dimensions du corps et du vélo mais analyse également le positionnement sur le vélo et la souplesse du corps.

Pour Véro
        
               
La position n'est pas bonne (les angles ne sont pas bons). De même, on voit que l'équilibre sur le vélo n'est pas optimal.
Et, en plus, le genou droit rentre à l'intérieur à chaque coup de pédale

Pour Manu
                                     
                         
Il s'agit plutôt d'un déséquilibre du bassin dû sans doute à sa jambe un peu plus courte.

Tout ça est couplé avec les mesures corporelles qui sont envoyés à Mécacote pour avoir nos mesures adaptés

Au final, on a reçu nos mesures.

Pour moi, (Véro) les mesures reçues sont très éloignées du réglage que j'avais depuis quelques années. Tellement éloigné, qu'on hésite un peu à suivre les recommandations.
Mais après quelques minutes de réflexion, on se décide à appliquer les cotes qui nous ont été données. Ce serait quand même un peu dommage d'avoir fait tout ça et de ne pas s'en servir, d'autant plus que ma douleur au genou vient peut-être de ces années mal réglées.

Donc on se lance sur mon vélo : on remonte la selle d'environ 4 cm par rapport à la hauteur initiale, on baisse le poste de pilotage au maximum et on éloigne le cintre en rallongeant la potence (donc je me retrouve avec la potence d'origine de Manu !! heureusement qu'on garde tout !!).

Les premiers tours de roues sont un peu laborieux tellement la position est différente. Mais après quelques petites sorties, je me suis très bien habituée à un détail près. J'ai tellement remonté ma selle que malgré une tige de selle téléscopique baissée au maximum (la mienne fait 75mm) j'ai l'impression d'être en selle haute : ça ne va pas trop le faire pour les descentes techniques !!!
Et après quelques réflexions (assez courtes au vu de la descente du GR au départ de Ratéry !!) on a décidé de passer à une tige de selle télescopique de 125mm pour moi et on a opté pour une Spécialised (cf prochain article).

Bref, ça fait quelques sorties qu l'on fait avec ces mesures (et en portant aussi les semelles qu'on nous a faites (cf article  http://www.vtt-a-2.fr/article-les-affaires-reprennent-69756705.html). Ma douleur au genou récurrente et très gênante est soit complètement disparu ou très légèrement perceptible selon les randos (et dans tous les cas, elle ne dure pas pendant toute la rando et peut même disparaître complètement) => rien à voir avec les sorties précédentes et je reprends le plaisir de pédaler (plaisir un peu gachée auparavant par cette douleur).
Il me reste à peaufiner un peu le réglage du poste de pilotage pour gagner en confort (cette nouvelle position entraine  parfois au cours de la rando des fourmis dans les mains) et à revérifier les mesures car ce n'est pas toujours simple à faire !!
En plus, l'accès a un forum avec Mécacote nous permet d'avoir un suivi des réglages : c'est toujours intéressant.
A suivre donc au fur et à mesure de la saison !!

Bientôt la rando du Verdon des collines.

J'ai pris chez Probike un kit de réparation pour Gravity en 100mm (4") à 59.90 euros ttc.
Le plongeur est de 205mm et adaptable sur classic et turbo.
http://www.probikeshop.fr/gravity-dropper-tube-interieur-avec-boot-et-chariot/23248.html
Astuce : vous pouvez passer votre tige de 7.5 cm(3") en 100mm(4") sans aucun problème, j'ai fais le test.

En ce premier jour d'octobre ensoleillé et même chaud pour la saison, on a décidé de sortir pas très loin de chez nous dans le Verdon et plus précisément Gréoux-les-Bains.

Au programme, nous avons pris le parcours n°4 (trace gps sur le site www.tracegps.com). D'ailleurs je vous conseille de télécharger le parcours car il manque quelques marquages le long du parcours.

Le but de ce parcours est de s'entraîner et de renforcer le cardio. Pour ça, c'est le parcours idéal : 35km et 550 m de dénivelé avec des pentes douces et des beaux "coups de cul".
Une partie se déroule sur le plateau de Valensole avec des vues sur les champs et les montagnes en fond de paysage.
En été, ça doit être encore plus joli avec les champs de lavande fleuris (mais aussi un peu infaisable avec la chaleur !!!).

Il n'y a rien de technique mais ça reste très sympathique pour une remise en forme. En plus, on finit cette rando sur un petit single.

Pour finir ce petit week-end, un petit tour à pied pour voir la Chapelle Notre-Dame des Oeufs : pour les fanas de descente technique avec des rochers le parcours n°7 est à faire  mais maintenant il y a des main-courantes dans le chemin : ça augmente encore plus la difficulté.