randos organisees

Quel meilleur moyen pour découvrir un nouveau coin que de participer à une rando organisée? Donc demain on sera à St Saturnin-les-Apt pour la rando de la Tuilière.

Et en plus le soleil sera bien là aussi !!!

Pour bien commencer les vacances, on a décidé de se lancer à la découverte des Alpilles en partant sur le parcours 45km (et 1000m de D+ environ). 
 

Après quelques kilomètres "d'échauffement" à travers la ville et le long d'un canal, on rentre dans le vif du sujet, avec l'arrivée des premiers singles en montée et descente avec des petits coups de cul.
Puis on part sur la boucle du 45km qui commence par un portage, puis une succession de singles en montée et descentes avec plein de relances, c'est bien physique et c'est une bonne idée de faire le boucle complémentaire au début !!
On prend ensuite un peu de hauteur avec un paysage magnifique !

On rejoint le parcours pour un deuxième passage sur ce single très sympa et on rejoint le ravito.

On attaque alors des montées plus longues sur pistes et sur singles qui font grimper le cardio et nous font découvrir le paysage des Alpilles. 
On atteint une descente bien technique, avec un petit bouchon au départ lié à la première partie pentue et glissante qu'on fera à pied comme les autres. La suite se fait sur le VTT mais avec prudence sur ce single technique, avec des dalles bien glissantes et des rocailles piégeuses !!

On repart sur une alternance de petites montées et descentes sur singles, en coupant et recoupant la piste mais sans rouler dessus : très ludique et parfois technique aussi.

On rejoint le même ravito. Après un petit arrêt, on continue notre périple pour rejoindre un autre secteur. Les petites montées raides commencent à bien tirer sur les cuisses mais les petites descentes en zig-zag entre les arbres sont super ludiques.
On rejoint le point de départ en longeant le canal après 45km et 1170m de D+.

C'était une belle rando, très bien tracé, bien balisé, physique et ludique : une belle sortie VTT avant Noël.

Merci à aux organisateurs et à tous les bénévoles !!!

Le planning des fêtes de fin d'année est enfin calé et ça commence par la rando de St Rémy de Provence dimanche prochain qui est "quasi" sur la route du réveillon !! Avec la présence du soleil j'espère…

Renseignements sur la page facebook Vélo Club St Rémois

On arrive ce matin au Château, pour notre premier Vétathlon en relais. 
On retire nos dossards et on se prépare tout en écoutant les consignes. Une chose est sûre, ca va être humide aujourd'hui !!.
Je me mets sous l'arche pour le départ et c'est parti.

J'essaie les premiers mètres d'éviter de mettre les pieds dans les flaques d'eau mais bon , ce n'est pas très facile, donc parfois il vaut mieux y aller franco !!
Sur la boucle de 5km, il y a deux montées (la première est plutôt raide) pour environ 150m de D+. 
Globalement le terrain est humide mais ça se court !!
J'arrive pour le relais juste après les premiers VTT qui ont déjà fait leur première boucle : désolé Manu mais je crois qu'on peut dire adieu au podium !!

Manu se lance en VTT sur la même boucle que moi, à faire 3 fois. La première montée est bien physique aussi en VTT et le parcours était rendu bien technique par endroit avec la boue mais il a tenu le rythme.

Manu arrive et je repars pour la petite boucle de 2.5km : c'est court mais après un long arrêt ça tire un peu sur les cuisses au départ mais ça se fait.
Après la dernière descente, j'arrive sous l'arche pour finir en 56min mes 7.5km de course (c'est ce que je vaux en ce moment donc je suis contente !!) et pour un temps total de 2h10.

On a passé un bon moment de sport et de convivialité !!! Merci à l'organisation et aux bénévoles pour cette belle édition …
L'occasion de rencontrer aussi Nicolas de VTT Plaisir (en photo sous l'arche)

Enfin, le grand beau temps en cette journée de dimanche (avec aussi la première gelée), on est fin prêt à se lancer sur la rando VTT Vignes à Pertuis.
On s'est inscrit sur le parcours 40km mais le parcours est modulable avec 5 boucles qui s'ajoutent au parcours de base de 28km.

On démarre tranquillement sur petites routes et chemins (entrecoupé de singles) entre les vignes.

On continue sur singles enchainant petites descentes et montées avec coup de cul. Chaque boucle nous offre son lot de descentes sur singles ludiques et montées bien physiques sur singles ou chemin, nécessitant quelques poussages pour moi !! 
On avale du dénivelé, et mine de rien, on se retrouve déjà à 800m de D+ au ravito qui sent bon le fromage de chèvre et le boudin noir entre autres...

On repart sur une montée sur piste qui nous amène au point culminant de la rando avec une magnifique vue sur les Alpes enneigées au loin. On continue alors par une belle descente très ludique sur un single slalomant entre les arbres. On remonte par single pour finir sur la piste qui rejoint le ravito. On reprend un peu de forces pour la bonne dizaine de kilomètres qui nous reste à faire sur un profil descendant entrecoupé des quelques "bosses" quand même.

On termine donc cette rando avec 41km au compteur et 1200 m de D+.

C'était une très belle randonnée. 
Tout était au top : parcours bien balisé et avec un beau tracé plein de singles bien entretenus, beaucoup de bénévoles aux intersections, ravito bien achalandé (et réalimenté dans la matinée pour permettre d'avoir toujours de la variété au deuxième passage, car la rando a fait le plein, plus de 800 personnes ).

Merci à l'organisation et à tous les bénévoles pour cette belle matinée.

La fin de la pluie est annoncée pour la semaine prochaine en PACA !! On va donc pouvoir reprogrammer des sorties !! Et pourquoi pas un nouveau lieu de ride !!

Communiqué de l'Organisation

Ce n'était pas mon jour et c'est bien dommage car c'était une super rando !! 

On s'est lancé sur le parcours 50 km sous un ciel dégagé. Très rapidement on s'est retrouvé sur des singles en descente puis en montée sur un tracé au top !!

Et ça continue sur un single qui surplombe des petites gorges : un magnifique paysage pour un magnifique tracé.

On bifurque ensuite sur le parcours 20km. Et là, grosse surprise, on s'éclate : tout y est, singles en montée et descente, avec une mention spéciale pour la dernière descente super bien chapée : un vrai régal. On a fait 23 km et 730 m de D+ :  c'était quand même bien physique avec relances et coups de cul.

On ne connaissait ni le coin et ni la rando et ce fut une excellente surprise. À faire et refaire sans modération !! 

Un grand bravo au traceur, à l'organisation et à tous les bénévoles ...

Un petit coup d’œil à la météo et le beau temps est annoncé donc on y va, moi avec le stump (mon engin préféré) et Manu avec le FAT !!!
Et comme on n'a peur de rien, je pense qu'on fera le 50km (on est à fond !!!) mais à confirmer dimanche matin...
http://club.quomodo.com/ebmanosquin

Ca y est : c'est le jour J.
Il est 7h40, j'arrive sur l'aire de départ. Il reste 20 min à attendre sous le soleil levant. Les conditions sont optimales : il fait doux et le ciel est dégagé.
Manu est fin prêt lui aussi : il a sorti la perche et la caméra pour filmer ce moment unique ...

Quelques spectateurs sont également là pour nous soutenir.

Allez, on se rapproche pour la mise en place sur la grille de départ derrière les "célébrités".

Et c'est parti ....

On se met rapidement et naturellement en file indienne : c'est quasi indispensable pour passer le premier chemin très boueux et les flaques d'eau qui suivent !!!

On rentre ensuite dans le vif du sujet en abordant la première montée qui se fait sur piste avec une superbe vue avec le soleil surplombant la mer (mais pas de photos aujourd'hui, je suis là pour le chrono !!).
On arrive sur la descente du Fournel, avec une petite portion avec pied à terre (c'est super humide et cela serait vraiment dommage de tomber au début...) mais sinon tout passe avec quelques spectateurs là-aussi pour encourager, c'est super sympa !!

Ensuite ça regrimpe et redescend sur piste et/ou single, je reconnais certains passages, d'autres pas. Cela nous amène à la montée du col du Bougnon (là je suis en terrain connu !!) suivi de la descente bien technique puis de la courte mais forte montée (avec plus de monde que sur le col de Bougnon où il n'y avait personne...).

On enchaine avec montées (dont certaines avec portages) et des descentes sur singles. Autour  du  27^ème km, ça commence un peu à tirer et je ressens les sensations annonçant de possibles crampes. Il faut dire que je suis partie sur un rythme un peu plus rapide que d'habitude.
Après un petit passage "moins bien" sur les hauts de St Aygulf (haaaa, cette côte que je n'ai jamais réussi à monter et ces légendaires coups de cul qui suivent !!!), je reprends un peu de pêche pour monter les derniers passages et faire la descente sur single.

J'arrive sur la plage pour rejoindre le sentier des douaniers (c'est magnifique pour les yeux, ces vagues qui s'écrasent sur les rochers mais c'est moins fun d'un point de vue VTT).
C'est le retour sur la plage pour prendre la passerelle qui traverse le bras de mer (avec les vagues qui te font traverser la passerelle d'un coup , heureusement qu'il n'y avait personne derrière).
Ne reste plus que le retour sur la base sur la piste cyclable avec l'impression que ça n'en finit pas, quelques passages dans les flaques, histoire d'arriver bien sale, et enfin l'aire d'arrivée où j'ai l'impression de rester "scotcher".

Enfin c'est le passage sous l'arche d'arrivée !!!

J'ai mis 3h55min57s (Sabrina Enaux a mis 2h02m21s !!) et j'ai fini 125/143 : je suis super contente.

Franchement c'était un super moment de VTT.
Je me suis inscrite en me disant qu'il fallait le faire au moins une fois dans sa vie (vu qu'en plus on habite juste à côté) mais j'ai vraiment adoré et je vais sans doute le refaire l'année prochaine.

L'ambiance de course est très sympa du début jusqu'à la fin. Je pense qu'il y avait moins de monde que pour les hommes mais la présence de spectateurs, régulièrement sur le parcours, qui vous encouragent, c'est galvanisant et très sympa.
De plus, il n'y a aucune pression sur le parcours (personne qui "te colle" pour te faire avancer) et en même temps on n'est jamais seule sur de longues périodes. C'est avec plaisir que j'ai côtoyé plusieurs filles tout au long de la rando, leur passant devant sur les descentes (je ne suis pas mauvaise à ce jeu-là, toute proportion gardée bien sûr) et me faisant doubler dès que ça montait !!

Petite réflexion : il y avait 143 filles au départ contre 3747 hommes soit environ 4%. Je trouve que ça fait peu. Loin de moi l'idée de me lancer dans un discours féministe, ce n'est pas trop mon truc. Je veux juste faire passer le message que c'est une course vraiment sympa, qu'il n'y a pas de bouchons, pas de passages forcés et que s'il arrive qu'on gène quelqu'un en mettant pied à terre ou en tombant, il n'y a que bienveillance en retour !!
Donc allez-y !!

Petite reflexion n°2 : Je pense qu'il serait temps que tout le monde passe en tubeless : c'est un bonheur de rouler 40km sans crever !! Mais ça n'engage que moi :-) 

On était ultra motivé ce matin pour aller à la Mauresque. En effet, au lever il n'y avait pas de pluie et même si c'est couvert on est confiant.

On arrive au point de départ pour l'inscription au parcours 45km 950m D+ (même pas peur !!) et on attend gentiment le top départ à 8h avec un café.

La pluie aussi est très disciplinée : à 8h pétante les premiers gouttes tombent. Bon, de toute façon on est prêt, donc on s'élance sur le parcours en sillonnant autour de Vidauban pour rejoindre les premiers singles.

On enchaine avec une alternance de petites montées en coup de cul et descentes sinueuses, le tout sur single, typique du secteur et très ludique.

S'en suit un petit passage sur dalle se finissant par ... un magnifique OTB pour moi (Véro). Mais b..... de m....., je l'ai déjà fait 10 fois au moins ce passage !!!!

Bon, rien de grave, juste une belle rencontre entre mon cintre et ma cuisse et mon cintre a gagné par KO : c'est la fin de la rando.

C'est dommage, on commençait à bien s'habituer à cette petite pluie continue qui augmente progressivement en intensité.

Allez retour au point de départ par la piste (merci aux pratiquants du club pour les indications) et retour tranquillement à la maison (après un passage à la pharmacie pour faire le plein d'Arnica) pour soigner tout ça : il y a Roc la semaine prochaine !!!

Un grand Bravo à l'organisation, car sur ce coup là, ils n'ont vraiment pas eu de chance : plus d'un mois sans pluie et le temps change juste aujourd'hui. Et tous nos plus chaleureux remerciements pour tous les bénévoles (surtout ceux présents aux intersections sous leur parapluie...).

A L'ANNEE PROCHAINE c'est promis