VTT a 2

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PASSIONNEMENT VTT ................ 27.5 + 6 FATTIE et FAT BIKE

Publié le par Manu et Vero
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Publié le par Manu et Vero
Publié dans : #TUTO mecanique vtt

Aprés avoire démonté les press fit avec l'outil VAR BBT90
voir article:  http://www.vtt-a-2.fr/article-changement-roulement-de-pedalier-fit-type-spicy-316-65585670.html
vous pouvez réalisé le démontage du roulement seule de la cage en composite, il faut que le boîtier press fit soit démonté car malheureusement le démontage seul du roulement avec le press fit en place est presque impossible. Les roulements sont montés serrer dans les cages composite ce qui provoque une très légère dilatation des cage composite et bloque encore plus le boîtier dans le cadre du spad.
Le plus simple est d'investir dans un morceau de tube en acier de 25 mm de diamètre : après un peu de jus de coude pour ajuster le tube pour qu'il puisse rentrer dans la cage du roulement.
Emmancher le tube dans la cage du roulement. Poser le tout en biais sur une planche de bois ou chiffon et taper sur la cage en composite avec un maillet plastique ou bois en faisant faire un tour de 180° à chaque coup. Il risque d'être un peu collé, ils mettent une sorte de silicone pour le bloquer en fond d'épaulement.
Puis remonter le roulement avec de préférence une douille de 27mm ou intercaler une planchette de bois pour faire rentrer le roulement dans la cage composite en tapant dessus.

http://www.vtt-a-2.fr/article-changement-roulement-de-pedalier-fit-type-spicy-316-65585670.html
http://www.vtt-a-2.fr/article-changement-roulement-de-pedalier-fit-type-spicy-316-43255918.html
pour d'autres infos sur le press fit voir à la catégorie "press fit".
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Publié le par Manu et Vero
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Publié le par Manu et Vero
Publié dans : #réglages bike pour pilote-étude postural

Cela fait déjà 3 à 4 mois que des douleurs récurrentes au genou me gâche le plaisir des sorties randonnées.

J'ai donc décidé de prendre le problème à bras le corps (d'autant que l'année précédente j'avais déjà rencontré ce problème)

Rendez-vous chez le kiné : il s'aperçoit que je pédale avec le genou droit vers l'intérieur et découvre que j'ai le talon droit (en fait il y a un terme plus scientifique mais je ne l'ai pas retenu) complètement bloqué (depuis une durée inconnue puisque je ne m'en étais pas aperçue !!) et une belle tendinite au tendon d'Achille (qui a la particularité d'être indolore sauf quand on appuie dessus !! ) => ça fait environ 3 semaines et maintenant c'est presque rentré dans l'ordre.

Rendez-vous avec une podologue pour la vérification des appuis et voir si ce genou ne compense pas quelque chose.
C'est assez impressionnant de voir que des petites cales très fines placés au bon endroit permettent d'avoir un meilleur équilibre mais aussi d'avoir un meilleur basculement du bassin ainsi qu'une meilleure rotation de la tête.

Radio pour voir l'état du genou + consultation d'un rhumato: rien d'alarmant => elle m'oriente plus vers une inflammation du tendon qui entoure la rotule : à soigner avec de la kiné + un renforcement des quadriceps sans flexion.

Passage aux pédales automatiquespour alléger un peu la pression sur le genou au pédalage (lors du premier essai, cela n'a pas été très efficace car il faut également trouver le bon réglage ce qui est loin d'être évident).

Et enfin étude posturale pour vérifier et améliorer le réglage du vélo (ce qui doit être en partie la cause de mes douleurs vu qu'en dehors du VTT, je n'ai pas mal !!). Pour cela on a prix rendez-vous chez  Biomécaninique et Sports   ? pour une étude complète avec ostéopathie, podologue si nécessaire.
http://www.vtt-a-2.fr/ext/http://www.biomecanique-et-sports.com/index.php
Ils ont développé un système d'analyse du mouvement sportif avec caméra EYECAM rapide jusqu'à 300 images par seconde et intelligent par émission d'infrarouges permettant de repérer et analyser le déplacement dans l'espace de marqueurs positionnées sur les différentes parties du corps humain. Cette caméra assistée d'un ordinateur leur permet d'étudier avec précision le comportement des différentes articulations pendant le mouvement sportif, la gestuelle avec ses qualités et ses défauts".



Donc jusqu'au 12 mars (date du rendez-vous pour l'étude posturale), je me mets en stand-by pour ne pas "aggraver" le problème.
Et après je m'y remets à fond pour pouvoir profiter de toutes les rando qui vont arriver avec le printemps !!

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Publié le par Manu et Vero
Publié dans : #Caméra embarquée

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Publié le par Manu et Vero
Publié dans : #Essai longue durée Matos

Le week-end dernier est à marquer d'une pierre blanche. J'ai fait mes début en pédales automatiques (pédales cf art : http://www.vtt-a-2.fr/article-crankbrothers-mallet-2-et-661-filter-spd-un-nouveau-duo-pour-vero-66115560.html ).
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1ere étape
  Mise en place des cales au jugé

2ème étape 
   Apprentissage du clipsage des chaussures sur les pédales : devant la maison pendant environ 1/4 d'h pour trouver "le geste" pour les clipser. Cela a l'air facile comme  ça, quand on lit la notice mais en fait, il y a vraiment un coup prendre.
Entraînement avec le pied droit puis le pied gauche !!
(en parallèle, je travaille la technique du "décrochage" qui est plutôt très simple et sans forcer avec ces pédales -réglage fait pour décrocher à partir de 15°-)

3ème étape
  Premiers tours de roue autour des pâtés de maison.
  Finition sur le réglage des cales pour retrouver des sensations de pédalages "normales" au niveau de la position des pieds.

  Par contre très bonne sensation de pédalage : je sens que ça va très bien se passer ces pédales automatiques !! J'ai confiance.

4ème étape
  1ère chute juste devant la maison : excès de confiance et j'oublie de déclipser les pédales avant de m'arrêter !!!

C'est sans gravité (même si j'ai une cheville qui tire) mais ça fait quand même un peu réfléchir !!

5ème étape 
   10 km tranquille pour s'habituer et finir les réglages.

6ème étape
   Petite randonnée sur le site de Berne avec beaucoup d'arrêt pour le réglage des cales. 

On s'habitue assez vite au déclipsage avant de s'arrêter mais pour le moment je n'ai jamais été confronté à un arrêt brutal (style blocage de roue dans une pierre par exemple) pour voir si le réflexe est acquis. Je pense donc que quelques "surprises" restent à venir...

Bilan :
   Chaussures 661 :très confortables, on peut marcher avec sans problème même avec les cales.
   Pédales automatiques Crankbrothers Mallet 2: déclipsage se fait sans forcer (dès le départ), je n'ai pas senti de période de rodage. Le clipsage a été un peu plus difficile pour moi mais je pense qu'il s'agit d'une habitude à prendre et que ce n'est pas lié au matériel. Par contre, les vis BTR de fixation des cales sont assez fragiles (les têtes se "foirent" assez vite après quelques réglages. Il vaut mieux utiliser les vis fournies avec les chaussures.

Par contre, je n'ai pas encore pu apprécier une modification de performance, car on a fait les sorties en rythme ballade.

 



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Publié le par Manu et Vero
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Publié le par Manu et Vero
Publié dans : #Provence Xtreme Château Berne

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