VTT a 2

Bon, je ne fais jamais ça d'habitude, mais là j'ai répondu sur Facebook à un concours pour aller rouler dans l'Estérel entre filles, avec, comme guide, Sabrina Jonnier et Lucy Paltz (ambassadrices LIV).
Et j'ai été sélectionnée pour participer à cette journée !!

Cela débute par un petit déjeuner magnifique et bon, et très copieux (trop ?? on amène les gâteaux pour le pique-nique !!!).
On charge ensuite la remorque pour se diriger vers l'Estérel. 
Le ciel est d'un bleu azur et c'est sous un grand soleil que je redécouvre les paysages de ce massif : ça faisait très longtemps que je n'avais pas roulé ici.
Une montée sur DFCI, puis sur single, nous emmène sur un long single en descente avec des marches et un terrain caillouteux caractéristique mais qui peut se révéler fuyant ...
La vue sur la mer est superbe.

On remonte de nouveau par une DFCI avec un portion plus pentu. On s'arrête au sommet pour déjeuner sur un rocher d'où on voit les Voiles de St Tropez...
Le temps a un peu changé et le ciel couvert donne une luminosité particulière au massif.
Un nouveau single, différent, s'offre à nous avec des passages ravinés, épingles, marches ...

On termine la sortie en enchainant des petites montées et descentes pour finir des pifs-pafs super ludiques dans les bois.

On rentre au salon du Roc pour profiter du goûter dinatoire et d'une séance de massage : très agréable pour clôturer la journée !!!

Merci Liv pour l'organisation de cette journée.
Merci Sabrina et Lucy pour l'accompagnement très sympathique, le choix des singles et les conseils.
Merci Jenny, Amélie, Léa, Pauline et Elise pour cette journée de partage autour de notre passion du VTT !!!

Et n'hésitez pas à regarder la vidéo !!

Nous avons rejoint Greg Noce, chez lui, dans la Vallée de l'Eyrieux en Ardèche, pour suivre son Enduro Training Camp "spécial épingles". Pendant 2 jours, avec 6 personnes en tout, on a travaillé le passages d'épingles assez différentes avec d'excellents conseils personnalisés : choix des trajectoires, positions, vitesses, rien n'échappe à Greg !!
Au fil des passages , on améliore notre technique. Mais il faudra continuer à s'entrainer en permanence.
En ce qui me concerne, ça sera surtout sur la position : plus en attaque, moins sur l'arrière, en penchant le VTT pour prendre de l'angle à l'entrée du virage. Et ne pas oublier non plus d'élargir  la trajectoire en entrée (et ne pas forcement prendre la trajectoire bien tracée) et bien sûr tout en regardant loin devant !!! et avoir aussi un peu de vitesse. 
Cela reste toujours un exercice difficile mais maintenant on a toutes les clés pour y arriver (même si ce n'était pas toujours le cas ce week-end- regardez bien la vidéo jusqu'à la fin !!)
On s'est également éclaté en ridant sur de belles descentes techniques du secteur.

Merci encore Greg et merci à Mary, Jean-Marc, Adrian et Laurent pour ce moment de convivialité
(Merci Greg pour tes photos !!)

C'est l'OBJECTIF de la semaine, notre graal à nous !!!
Pour cela, on a mis toutes les chances de notre coté en partant tôt le matin avec notre groupe de 8 vététistes.
C'est une atmosphère particulière de partir au soleil levant en pleine montagne au départ du petit village de Fouillouse.
Dès le départ ça grimpe dur et je dois avouer avoir eu un petit moment de "panique" en me rendant compte que j'allais ralentir tout le groupe et peut-être les empêcher d'atteindre le but de cette sortie. Mais c'était sans compter sur la bienveillance du groupe Sapdtribu, qui m'a attendu le temps nécessaire pour que je me remette dans le bain pour poursuivre cette ascension (merci encore à eux....)
La beauté des paysages donne aussi l'envie de monter et on poursuit en alternant pédalage et poussage jusqu'au refuge de Chambeyron.

C'est la première étape à atteindre. Maintenant que c'est fait, le reste n'est que du bonus !!!
On poursuit pour passer au bord du lac Long qui a des couleurs magnifiques.
Quelques "buttes" plus tard, on découvre le lac aux 9 couleurs au coeur d'un paysage rocailleux.

Arrivé là, on a envie de voir encore plus de paysage et le Col de la Gypière est à portée de poussage ... sur un single étroit et parfois en dévers.
On pousse jusqu'au col (2925 m d'altitude) qui sera la fin de notre ascension. La Tête de la Frema nécessite du vrai portage et je sens que ça serait trop. 
On est déjà super content d'être monté jusque-là. Et bravo à Robert, Olivier, Seb et Ridha pour leur ascension jusqu'au sommet !!!!

La descente est un vrai régal avec des parties plus techniques mais très plaisantes à rider jusqu'au refuge de Chambeyron, où l'on fait une pause tarte. On nous avait vanté la tarte aux myrtilles mais elle a été victime de son succès ....
On continue la descente plus roulante en rejoignant le reste de la Spadtribu.
On bifurque pour redescendre directement à St Paul de l'Ubaye par une très longue descente sur single avec du technique et du ludique (et notamment de beaux passages en épingles).

Le pique-nique est le bienvenu pour clôturer cette grosse matinée de VTT de montagne au coeur de l'Ubaye.

C'était génial et il nous reste 10 mois pour nous entrainer à faire du vrai portage VTT pour atteindre l'année prochaine la TETE DE LA FREMA !!!!

Et allez voir la vidéo qui résume bien cette sortie !!

Pour ce 3ème jour, nous sommes partis du col de Larche, sous un ciel bien nuageux, pour monter sur single jusqu'au lac de Roburent en passant par le lac d'Oronaye.
Pédalage et poussage sont au rendez-vous de cette montée au coeur de paysages absolument sublimes, d'autant qu'au fur et à mesure de la matinée, le soleil a fait son apparition.
C'est assez physique car on monte 600 m de D+ sur single. Au début ce n'est pas très pentu mais le single en flanc de montagne est étroit et à la moindre erreur de trajectoire les pédales tapent contre le bord du sentier.. difficile pour moi de le faire en pédalage.
On alterne ensuite des portions plus "pédalables" et des portions plus raides où le poussage est obligatoire.

La descente s'est faite sur le même parcours, alternant singles plutôt roulants et passages plus techniques dans les cailloux avec quelques montées bien chaudes !!
 

C'était une très belle sortie.
On commence à apprécier de plus en plus les montées alternant pédalages, poussages et quelques portages d'autant que ça promet une belle descente !!!
Et les paysages sont sublimes ... c'est vraiment magique.

On a continué la journée par un pique-nique au gite puis une initiation au tir de biathlon ... 
La pluie aussi s'est invité à cette séance mais heureusement ça n'a pas duré longtemps et on a  donc pu continuer par un petit challenge de tir.
Un diner au gite a magnifiquement clôturé cette belle journée de montagne.

Et demain : c'est la Tête de la Fréma ....
 

Après une première rencontre la veille autour d'un apéro, on se retrouve tous à Jausiers pour faire la première rando VTT de cette semaine.
Le but de cette première sortie est connaitre le niveau de chacun pour adapter les sorties suivantes pour que tout le monde puisse rouler et progresser avec plaisir...
Mais ce n'est pas une sortie "tranquille" pour autant, on a le droit à une vraie sortie VTT de montagne.

On démarre tranquillement en traversant Jausiers le long de l'Ubaye pour rejoindre le départ vers le secteur de St Anne.
Le profil est simple : on monte et après on descend !!
La première partie de la montée se partage entre singles et petit chemins, entrecoupée de quelques portions descendantes avec des belles vues sur l'Ubaye et notamment sur le village du Châtelard. 
On rejoint une longue montée sur une piste forestière où le groupe s'étire. Je monte à mon rythme (et donc à la fin du groupe) mais tout le monde s'attend régulièrement ce qui est très sympathique.
Au final, on a quand même monté 760 de D+ pour rejoindre le petit single annonçant la première descente.
Ridha nous fait un cours de passage d'épingles à utiliser pour la suite de la descente. Pour le coup, pas de problème pour moi, lors de l'exercice, c'était parfait (dixit Ridha)!!

On commence la descente sur single qui commence en flanc de montagne avec des portions plus raides et quelques épingles et se poursuit en sous-bois.
On retombe sur la piste qu'on remonte pendant environ 80 de D+. On rejoint un autre single bien technique celui-là en sous-bois avec relances, passages étroits, dévers, et un final avec des épingles bien techniques que je n'ai pas passé (à l'exception d'une ou deux...) : heureusement que ma technique à l'exercice était parfaite !!! car pour l'application en situation réelle, bah.... ce n'est pas encore ça !!!.

On rejoint ensuite Jausiers pour un pique-nique en forêt.
C'était une belle sortie VTT avec des descentes sur singles variés, comme on les aime : cela présage une belle semaine ....
Cette rando nous a permis d'établir entre nous des ordres de passages surtout en descente qui n'ont quasiment pas bougés sur le reste de la semaine (n'est-ce pas, Mickaël et Erika ...) (et pour la montée, c'est moi derrière !!!).

L'après-midi s'est continué par une sortie rafting sur l'Ubaye. 
C'était une première pour moi et j'ai trouvé ça super. Je me suis bien éclatée .... tant que j'étais sur le radeau pneumatique car mes genoux et mes fesses n'ont pas vraiment apprécié la petite descente de rapide sur le dos !!!
Et pour bien clôturer cette journée, un repas à la salle des fêtes de Jausiers !!

Et bien sûr la vidéo de cette première sortie  !!

C'est un peu par hasard, au détour d'une conversation avec Ridha, qu'on s'est inscrit à la semaine Spadtribu. Le programme était très alléchant : 5 jours de VTT de montagne, avec encadrement, sans chrono, pour tout le monde  quelque soit le niveau, avec la découverte de d'autres activités (rafting, tir biathlon...).

Et c'était GENIAL !!!!

On a démarré par une première sortie VTT pour évaluer le niveau de chacun avec déjà une belle montée et une descente bien technique, complétée par une sortie rafting.
Pour le deuxième jour, direction le bike park de Praloup, avec correction des défauts de position de descente (merci Baptiste !!) et une dernière descente mémorable sous la pluie !!
Le troisième jour, on repart en rando avec une bonne dose de poussage au départ du Col de Larche.
Tout ça pour nous préparer pour la troisième sortie, avec comme objectif la Tête de la Fréma (l'avons-nous atteint ??? réponse dans un prochaine article ....).
Et pour finir, le bike park de Sauze ...

Il faut ajouter les pique-niques d'après sortie et les repas du soir dans des cadres différents dans une très belle ambiance.

Et un beau barbecue pour clôturer cette semaine intense physiquement, pleines de belles rencontres, dans un cadre magnifique et organisée de main de maître par Ridha et Isabelle
A refaire, encore et encore....

ET la vidéo pour résumer en quelques minutes si possible, cette belle semaine !!!

Le MOT DE MANU
Que dire de notre séjour en bike de montagne avec Spadtribu?
Le premier mot qui me vient à l'esprit est CONVIVIALITE.
Cela va avec une organisation au top et une très bonne évaluation des niveaux des pratiquants VTT. Chacun trouve son groupe pour pouvoir prendre du plaisir et progresser techniquement.
Personne n'est mis de coté, chacun ride un grand plaisir dans les paysages à couper le souffle de l'Ubaye.
Entre deux très belles rando de montagne, il y a des activités "tous ensemble" : rafting sur l'Ubaye, initiation au biathlon, qui donne une cohésion de groupe au top.
Et tout ça orchestré par Ridha et Isabelle !!
Pour nous deux, cela a été un formidable séjour de bike de montagne que je recommande vivement à des pratiquants de tout niveau qui aiment ou qui veulent découvrir le bike de montagne avec un encadrement au top.

Encore merci Ridha et Isabelle pour toute cette semaine et à tous les participants de ce séjour car on a adoré rider, discuter, et partager les repas avec eux !!!

Pour cette nouvelle journée on a décidé de faire le Tour des Portes du Soleil au départ des Gets : environ 80km et 1000m de D+ avec les transitions en remontées mécaniques. On l'a déjà fait, il y a 13 ans et la principale difficulté est le timing car il faut finir avant la fermeture des remontées. Et comme tout le monde le sait, la vitesse n'est pas mon fort !!

Donc préparation optimale pour organiser cette journée : les forfaits pris la veille, reconnaissance du parcours sur plan, confirmation à l'office du tourisme que le balisage est bien en place, départ le matin de bonne heure pour arriver les premiers à la remontée des Gets, histoire de ne pas perdre de temps (pour ça, on était bien : arrivés à 8h25 pour ouverture à 9h!!)
Pour rejoindre Morzine, on prend une piste de DH, avec des sections biens boueuses mais on s'en sort plutôt pas mal.
On se dirige vers "Super Morzine" et on voit la queue  qui arrive jusqu'à la route. Cela ne sent pas bon pour le tour (heureusement j'avais anticipé des raccourcies, car c'est mort pour passer par Champéry !!). Une demi-heure plus tard, on monte dans le cabine et on enchaine avec "le Zore".
Un peu de pédalage on prend une descente sur single avec virages, cailloux et de la vitesse : le top !!  (au milieu de la descente, on arrive sur une route et il n'y a plus de balisage du tour donc on suit la descente et par chance on est sur le bon tracé).
On poursuit sur un chemin qui nous amène au télésiège Mosettes France.

Les paysages sur le parcours de ce télésiège sont magiques : franchement c'est vraiment magnifique !!!
On arrive au sommet en Suisse.

On commence a descendre, d'abord sur piste puis sur single avec quelques portions de pédalage. Dans ce secteur, ils ont fait des zones piétons et VTTistes pour ne pas rouler sur le même sentier, c'est très agréable.
On continue notre descente pour arriver aux Lidarets.
AUX LIDARETS !!! mais ce n'était pas prévu. Il y a comme qui dirait une c..... dans le potage !! Pourtant on a suivi le balisage. Je regarde le plan, et je vois qu'effectivement un parcours possible revient aux Lidarets sauf que nulle part on a vu un deuxième panneau indiquant la Suisse !!! 
Bref, ça nous agace ....
On regarde vite fait, et on reprend le télésiège des Lidarets pour remonter et récupérer le chemin pour aller reprendre le Mosettes France.
Mais en réfléchissant lors de la remontée, je me suis aperçue qu'entre ça et et l'attente à Morzine, ça va vraiment être chaud !!. 
Donc on décide de faire une pause au milieu de ce magnifique paysage pour manger et faire le "deuil" de notre journée ...
 

On rentre donc à Morzine par le lac de Montriond, par un chemin en sous-bois qui n'est pas désagréable.
On rejoint le télécabine du Pleyney pour rentrer aux Gets. Et là, Manu décide de prendre la piste de DH bleue la Family pour rentrer. Sauf, qu'en fait, la piste retourne à Morzine !!
Donc on refait la queue au télécabine et on rentre par la liaison qui est prévue et balisée !!

Après la déception de ne pas avoir fait plus, on a quand même passé une bonne journée avec de la descente principalement et des paysages sublimes !!
On trouve quand même que ce parcours, donc je trouve le principe génial, devrait être mieux balisé : des portions comme au départ du Lidarets vers le lac sont super bien balisés et d'un coup tu arrives à une intersection sans qu'il n'y ait rien. De plus, il y a plusieurs versions possibles, ce qui est très bien,  mais ce n'est pas indiqué sur les panneaux.

Pour conclure, on arrête les stations (trop de monde), les enduros avec remontées, et on repasse en mode trail (ou all-mountain) direction Le Queyras !!!

Nous sommes allés pour le première fois à la Clusaz en 2008 pour tester les pistes de DH (et par la même occasion, écrire un des premiers articles du blog...).
Nous y sommes retournés pour tester les descentes enduro (encore plus nombreuses que les pistes DH).
On prend donc la remontée mécanique de la Crêt du Merle puis la Crêt du Loup. Les paysages sont magnifiques et le personnel des remontées très sympathique, toujours prêt à aider à monter le VTT. Car même si le système est très bien étudié, j'ai toujours un peu de mal la première fois !!
A la sortie, on prend la petite montée sur piste pour atteindre le début des enduro. Petit cafouillage pour moi :  je vois des gros panneaux avec le chiffre de décompte ce que j'associe directement à des pistes de DH, alors qu'à droite il y a un joli single qui, toujours pour moi, est synonyme d'enduro. 
Bref on prend le single qui est sympathique au départ et devient de plus en plus technique avec des passages de racines et de marches que je réussis ou pas, selon les fois. On s'aperçoit  qu'on est sur un circuit pédestre heureusement peu fréquenté !!
On coupe l'enduro n°15 que l'on récupère : et là, pas facile, on a franchement plus l'impression d'être sur une DH avec des sauts, des virages relevés. On la quitte pour reprendre une piste par laquelle on rejoint l'enduro n°37.
Là encore, c'est très travaillé, avec beaucoup de virages relevés des passerelles, des sauts : on apprécie beaucoup plus mais ça ne ressemble pour nous quand même pas à de la DH.

 

On arrive en bas, et on est un peu déçu : c'est bien fait mais ce n'est pas ce à quoi on s'attendait.
On décide alors d'aller tester les parcours XC en changeant de secteur en prenant la télécabine Beauregard. 
C'est un peu la foule là-haut, donc on décide de faire le parcours n°39 "Pré à l'ours" 11,5km et 565 D+. C'est un parcours très sympathique avec des montées sur pistes et petites routes, et des descentes tour à tour techniques dans les racines ou assez roulantes en sous bois. Le paysage est magnifique (et on assez tranquille sauf au début et à la fin, où le chemin plutôt fréquenté !!).
On rejoint ensuite la boucle n°29  Les Ecotagnes pour rejoindre la Clusaz.
On descend d'abord sur piste pour rejoindre un single qui s'enfonce dans la forêt. Il alterne petites montées et descentes avec pas mal de racines et avec des secteurs assez boueux rendant l'exercice encore plus compliqué (surtout pour moi, et j'ai multiplié les pieds à terre).
Par temps sec, ça doit être encore plus sympa à faire !!
On rejoint une petite route, et après une pause mécanique, on décide de rejoindre la Clusaz par la route. 

On a fait quand même une belle journée VTT dans un cadre magnifique.
Les pistes de la Clusaz sont super bien faites, mais ça ne correspond pas forcement à ce qu'on a envie de faire en ce moment ...
Petit bémol, tous les parkings de la Clusaz sont payants (sauf les parking sous-terrain) : pas très cool, quand il faut mettre ça en plus du forfait remontée mécanique !!

Quand on prépare son matériel pour partir une nuit ou plus, on est toujours à la recherche du poids le plus faible, donc on essaie de tout rationaliser.
Mais pour nous, il y a un élément indispensable sur lequel il ne faut pas trop rogner : c'est l'eau  !!
D'ailleurs, les listes de matos au poids très attrayant oublient souvent cet élément.
L'eau est indispensable pour s'hydrater lors de longues sessions de pédalages mais aussi pour s'alimenter !! Et contrairement à ce que l'on pourrait croire (ou ce qu'on peut lire), il n'y a pas de l'eau partout... surtout en été.

Notre dernier BUL nous a permis de valider notre "matos" hydratation.
Donc Manu et moi emportons, chacun sur son VTT, 3 bidons d'eau (environ 0,65 l )
J'ai, en plus, dans mon sac à dos, une vache à eau de 2,5l.
Et on a en plus une vache à eau de 4l (qu'on garde vide jusqu'au soir, voir plus loin)

Pour refaire le plein dans la journée on utilise des pastilles Aquatabs pour purifier systématiquement l'eau (sauf eau indiquée comme potable). C'est très pratique : il faut une pastille par litre, et attendre une 1/2h avant de boire, ce qui est assez court. En plus, ça ne donne pas trop de goût à l'eau traitée.
Par sécurité, dès qu'on prend de l'eau dans une rivière, on la filtre avant le traitement avec un filtre portable Katadyn (cf lien en bas de l'article).
On peut trouver que c'est excessif comme précaution, mais ça permet d'être tranquille car on ne connait jamais vraiment la qualité de l'eau que l'on utilise.

Question poids ça donne quoi ??
     Le filtre Katadyn complet = 380 g
     Le bidon vide = 148 g
     La vache à eau de 2,5 l = 210 g
     La vache à eau de 4 l = 112 g

On s'est également aperçu au fil de nos périples que la gestion de l'eau nécessitait un minimum d'organisation pour ne pas se retrouver à sec (on apprend de ses erreurs...).

Donc nous, au départ du BUL, on remplit tous les bidons et la vache à eau. 
On roule pendant toute la matinée (avec ou non, une pause petit-déjeuner selon l'heure à laquelle on est parti).
On essaie de choisir le coin du déjeuner à proximité d'un point d'eau, si possible. On utilise l'eau qui nous reste pour faire à manger (il nous faut environ 1l d'eau pour réhydrater notre nourriture) et on remplit tous les bidons vides pour que le traitement agisse pendant le repas.
Quand on repart, on est ainsi complètement rechargé en eau et prêt à affronter l'après-midi de roulage.
Pour le soir, le principe est le même, mais il est loin d'être évident de trouver un lieu adapté au bivouac avec un point d'eau à proximité.
Pour éviter d'être coincé, on a acheté une "grosse" vache à eau de 4l. Quand on commence à chercher un coin, on cherche en même temps un point d'eau pour tout remplir et avoir assez d'eau pour le campement.
En effet, il nous faut de l'eau pour la toilette (c'est un vrai plaisir après une journée de pédalage de s'asperger tout le corps à coup de bidon d'eau !!!), pour le repas du soir, pour le petit déjeuner et pour le roulage du lendemain car on ne sait jamais où se trouvera le prochain point d'eau. Cet appoint d'eau de 4l, permet de faire tout ça. Et le but, le soir, est de ne pas rouler trop longtemps avec cette vache à eau remplie !!

Ce "process" nous est venu de nos expériences et déconvenues lors de nos BUL. 
Par deux fois, nous avons été en manque d'eau (dans le même secteur d'ailleurs...), nous obligeant la seconde fois à faire notre pause de midi ... à 17h au bord d'une rivière qui n'était pas à sec !!
 

On avait déjà posé nos crampons dans le secteur. En effet, on a fait la rando du Cap Nore en 2015, et j'avais participé à l'élection du VTT de l'année Velovert en 2018 qui se déroulait à Villegly.
On a donc choisi le parcours n°7 donné pour 45 km et 960m de D+ au départ d'Aragon (magnifique village !!!).

Après une montée à travers le village, on arrive sur un single avec un profil montant : on entre directement dans le vif du sujet, d'autant qu'on voit plein de singles un peu partout. 
On rejoint une piste et on poursuit entre pistes et chemins jusqu'à Montolieu avec des vues sur la plaine de Carcassonne d'un coté et sur le Pic de Nore de l'autre.
On rejoint ce village en descendant une volée de marches plutôt techniques entre des "arbres remarquables".

On continue à progresser principalement sur piste et chemins jusqu'au vingtième kilomètre où l'on s'engage dans un sigle descendant avec pleins de relances et de terrains différents (terre, rocailles, et même un peu de boue dans des ornières !!) : c'est super ludique.
On repasse sur des chemins pour sillonner le secteur en passant notamment au pied de l'abbaye de Villelongue.
Une belle descente en sous bois, plutôt roulante, nous permet de lâcher les freins avant une longue montée principalement sur piste, où on sent la chaleur d'un après-midi d'été, alors que jusque là, le vent bien présent, rendait la sortie très agréable....
Une autre descente sur piste, nous amène sur un chouette single avec des passages techniques mais on arrive à Aragon ...

Au final, on a fait 47km et 887m de D+.
C'est une belle rando qui nous a permis de découvrir ce secteur de l'Aude qu'on ne connaissait pas vraiment en fait, mais il faut être honnête, on a été un peu été déçu par le manque de single sur ce parcours, qui se fait principalement sur pistes et chemins.
Je pense qu'il vaut mieux trouver des parcours autour d'Aragon (visiblement, il y a en sur Utagawa) ou sur Villegly, qui enchainent tous les singles qui sont visibles (et qui donnent envie !!), d'autant qu'il y a même des parcours enduros balisés !!

On a quand même passé un très bon moment en VTT sur ce parcours...